Description :
Le Bagua Zhang, parfois orthographié "Baguazhang" ou simplement "Bagua", est un art martial interne chinois qui fait partie de la famille des styles de Kung Fu. Il se distingue par ses mouvements circulaires, son travail de pas complexe et ses techniques de combat fluide. Le nom "Bagua Zhang" se traduit littéralement par "paume des huit trigrammes", faisant référence aux huit trigrammes du Yi Jing (Livre des Mutations), un texte de philosophie chinoise ancienne.
Le Bagua Zhang a été développé dans la province du Hebei, en Chine, au cours de la seconde moitié du XIXe siècle, par un homme nommé Dong Haichuan. Dong aurait étudié et combiné les principes du Yi Jing, du Taoïsme et du bouddhisme Chan (Zen) avec des techniques de combat traditionnelles pour créer le Bagua Zhang.
Les caractéristiques distinctives du Bagua Zhang comprennent :
1. **Les mouvements circulaires** : Les pratiquants de Bagua Zhang utilisent des mouvements fluides et circulaires, souvent en spirale, pour contourner les attaques adverses, créer des angles d'attaque favorables et maintenir un flux d'énergie constant.
2. **Le travail de pas** : Le Bagua Zhang met l'accent sur le déplacement continu et rapide autour de l'adversaire, en utilisant des pas glissés, des pivots et des changements de direction rapides pour créer de la confusion et déséquilibrer l'adversaire.
3. **La gestion de l'énergie interne** : Comme d'autres arts martiaux internes chinois, le Bagua Zhang met l'accent sur le développement de l'énergie interne (Qi) à travers des pratiques telles que la méditation, la respiration profonde et la visualisation.
4. **Les applications martiales** : Bien que le Bagua Zhang soit souvent pratiqué pour la santé, la forme circulaire et les mouvements dynamiques du style sont également efficaces pour l'autodéfense. Les techniques de Bagua Zhang incluent des coups de poing, des coups de pied, des saisies, des projections et des immobilisations.
Le Bagua Zhang est souvent pratiqué en conjonction avec d'autres arts martiaux internes chinois tels que le Tai Chi Chuan et le Xing Yi Quan, et il est apprécié pour ses nombreux bienfaits pour la santé, notamment l'amélioration de la circulation sanguine, la réduction du stress et l'augmentation de la souplesse.
